Как сделать фитнес приоритетом: 5 советов, как заставить вас двигаться

Сбалансировать работу, семью и социальную жизнь достаточно сложно, и попытка найти время для фитнеса кажется невозможной, верно? Мы полностью понимаем, и мы знаем, что иногда может возникнуть ощущение, что жизнь мешает вашей обычной тренировке. Чтобы помочь вам придерживаться своего распорядка дня, мы придумали несколько способов сделать фитнес приоритетным, независимо от того, что жизнь бросает на вас.

Смиритесь со своим извинением. «Я слишком занят» или «Я слишком устал» — это некоторые типичные умственные препятствия, которые могут помешать вам попасть в спортзал. Если вы ловите себя на этих оправданиях чуть чаще, чем на самом деле, важно напомнить себе о своем «почему» — причине, по которой вы приняли решение тренироваться и вести более здоровый образ жизни! Мы полностью понимаем, что будут дни, когда сдавливание в вашей тренировке просто невозможно, но вы можете начать делать фитнес приоритетным, задавая себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы выделить время для моих тренировок сегодня?» Когда вы примете решение, что ничто не может помешать вам достичь поставленных целей в области фитнеса, вы сможете реализовать свой самый высокий потенциал.

Найдите тренировку, которая лучше всего подходит для вашего расписания. Между работой, выполнением поручений и общением с людьми поиск времени в день для тренировки может быть проблемой сам по себе. По иронии судьбы, занятия фитнесом не всегда подходят в вашем расписании, и иногда кажется, что вы записываетесь на прием к стоматологу, а не записываетесь на веселую тренировку. Вот почему в 9Round вы можете втиснуть 30-минутный «пот-сэш» в удобное для вас время и избежать стресса, возникающего при перестройке вашего графика. Найти дополнительные 30 минут в день гораздо проще, чем выделить час или два для занятий, и вам не нужно планировать весь день вокруг тренировки. Когда вам удобнее посещать тренажерный зал, у вас будет больше мотивации для ежедневных занятий и других занятий без расписания!

Найдите приятеля в спортзале. Вам не нужно выбирать между тем, чтобы догнать своего лучшего друга или получить потрясающую тренировку! Тренировка с другом (или несколькими из них) — отличный способ провести время с людьми, с которыми вы наиболее близки, и в то же время взять на себя ответственность. Ваши друзья могут даже попытаться сделать фитнес большей частью своей жизни. Вы можете поддерживать друг друга, побуждать друг друга побеждать в каждом раунде и чувствовать себя вместе! Приятель — отличный мотиватор, когда ты не можешь мотивировать себя.

Вводите тренировки в повседневные задачи. В дни, которые, похоже, ускользают, и у вас мало времени, чтобы добраться до спортзала, вы все равно можете вписать упражнения в свой обычный режим. В нашем последнем блоге 9 круглых ходов в отпуск, мы разбили пять ходов, которые можно выполнять за пределами спортзала. Попробуйте включить эти движения в повседневные задачи для тренировки, которая не похожа на работу! Когда вы наверстываете свое любимое шоу, быстро делайте приседания и делайте воздушные удары во время коммерческих перерывов. Кроме того, прогулочные выпады — отличный способ добраться из гостиной до кухни. Хотя это может быть не полный опыт, который вы получили бы на своем местном 9Round, некоторые упражнение лучше, чем нет упражнение!

Выберите тренировку, которая вам понравится! Работать над потом может быть весело — вы правильно поняли! Если вам не нравятся ваши упражнения, шансы на то, что вы продолжите прилагать усилия, невелики. Найдите то, что вы любите делать, и вы будете этим заниматься! Может быть, вы чувствуете, что ваша рутина становится немного скучной, поэтому подумайте, как вы можете ее изменить. Поскольку 9Round тренировки меняются каждый день, легче избегать фитнес-колеи, которая может заставить упражнения чувствовать себя как рутинная работа. Мы рекомендуем изменить ваши привычки и попробовать новые стили фитнеса здесь и там.

Если вы искали знак, чтобы сделать фитнес большей частью вашей жизни, то это оно! Попробуйте свою первую 9-раундовую тренировку FREE и сконцентрируйтесь на том, чтобы быть в форме, не тратя время на перестройку всего графика.