Основы кикбоксинга: Kicking ‘It

Основы кикбоксинга: Kicking ‘It

18 апреля, 2020 0 Автор Кириленко Харитон

Прежде чем попробовать свои силы в игре Tornado Kick, вам необходимо освоить то, что считается основным ударом в кикбоксинге. Мы дали краткое руководство по каждому, ниже. Но сначала ознакомьтесь с четырьмя основными частями каждого правильно выполненного удара:

Палата. Это самая важная часть любого удара. Вы должны положить колено в камеру и направить его в нужное место.

Разгибание. Здесь ноги вытянуты, одновременно сжимая бедра, чтобы придать силе техники. Очень важно, чтобы нога была правильно зафиксирована и сделан контакт с правильной частью стопы.

Отдача. После контакта нога должна быть отпущена с контролем. Это будет держать вас в равновесии и сможет защищаться и атаковать снова, если это необходимо.

Завод. Если все предыдущие части выполнены правильно, вы сможете опустить ногу в любом положении.

 

 

Передняя пища

Передний удар в боевых искусствах — это удар, выполняемый путем поднятия колена вперед, при этом нога и голень либо свободно подвешены, либо подтянуты к бедру, а затем выпрямлена нога перед практикующим и нанес удар по целевой области. В идеале вы должны ударить противника с ногой. Желательно убирать ногу сразу после нанесения удара, чтобы противник не пытался схватить ногу и (если комбинация не в процессе) вернуться в устойчивую боевую стойку. Передние удары, как правило, нацелены на цели ниже груди: живот, бедра, колени или ниже. Высококвалифицированные мастера боевых искусств часто способны поражать цели на уровне головы с помощью переднего удара. Передний удар выполняется быстро и включает в себя небольшие движения тела, предающие природу техники до фактического выполнения. Это делает хорошо разработанный передний удар отличным активом как в нападении, так и в защите.

Боковой удар

Боковой удар относится к удару, который наносится вбок относительно тела человека, выполняющего удар. Есть две области, которые обычно используются в качестве ударных точек в боковых ударах: пятка стопы или внешний край стопы. Пятка больше подходит для тяжелых целей, таких как ребра, живот, челюсть, висок и грудь. Тем не менее, выполняя боковой удар пяткой, нужно оттягивать пальцы ног назад, чтобы они касались только пятки, а не всей ступни. Если человек ударяет по арке или голеностопному суставу, он может повредить ногу или сломать лодыжку. Стандартный боковой удар выполняется, сначала помещая ногу в ногу по диагонали по всему телу, затем линейно вытягивая ногу к цели, сгибая брюшной пресс.

Круглый кик

Круглый удар (также называемый ударом с разворота) — это удар, при котором атакующий размахивает своей ногой полукруглым движением, нанося удар передней частью ноги или ступней. Эта техника включает в себя поднятие колена, а затем быстрое переворачивание бедра и отрывание ноги от колена, чтобы нанести удар с подъемом или голенью. Этот тип удара используется во многих различных боевых искусствах и популярен как в бесконтактных, так и в полноконтактных соревнованиях по боевым искусствам. У удара есть много изменений, основанных на позиции, движении ноги, поверхности удара и высоте удара.